-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MarianaPL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.06.2016
«аписей: 499
 омментариев: 97
Ќаписано: 3769

 ак отпустить боль от разлуки и снова стать счастливым человеком?

„етверг, 16 »юн€ 2016 г. 14:34 + в цитатник

images (2) (276x183, 8Kb)

Ќе все отношени€ долговечны. „асто нам на жизненном пути встречаютс€ люди на врем€, чтоб мы прошли с ними часть своего пути, а затем отпустили. » как бы т€жело и больно не было при таких ситуаци€х, это неизбежно. „ем быстрее мы это поймем, тем лучше.  огда отношени€ исчерпывают себ€, когда их нет смысла спасать, когда один из партнеров или оба не хот€т продолжени€, следует прин€ть неизбежность разлуки,  пон€ть, что данный партнер был дан дл€ прохождени€ уроков, дл€ обретени€ опыта. » если настало врем€ расстатьс€, значит так надо. значит впереди новый опыт.

≈стественно, что подобные ситуации очень болезненны. ќсобенно дл€ того человека, который ценил св€зь, отдавал ей частичку себ€. » это естественно. Ќе стоит подавл€ть свои чувства. Ќужно дать им выйти наружу.

 ак?                                                                                                              

ѕервое, что можно сделать, это выговоритьс€. ≈сли нет друзей, которые способны вас поддержать, рекомендую обратитьс€ к психологу.  ќн выслушает, поможет справитьс€ с болью.

≈сли есть желание плакать, делайте это. “ак же полезно выплеснуть подавленный гнев, например, колот€ подушки регул€рно в течение мес€ца.

ћожно писать письма бывшему. Ќа листе бумаги  выплескивать боль безопасно дл€ себ€ и окружающих. ѕисать все, что требует выхода. ’очетс€ употребл€ть грубые слова, пожалуйста. ≈сть мысли о месте, опишите их. ќсвобождайте весь негатив из себ€, потом сжигайте письмо, представл€€, что с ним  раствор€етс€ боль и обиды. ∆елательно завершить подобную процедуру прощением.

 

„тоб пережить расставание, важно отпустить любимого.  огда уйдет боль, это будет сделать проще. — прощением, вы освобождаете место дл€ позитивных эмоций и чувств. ¬ы отпускаете не только обиды, но и вину

 √оните прочь негативные мысли

 ак правила наши страдани€ больше идут не от самой разлуки с любимым, а от наших мыслей, которые крут€тс€ у нас в голове и рождают болезненные переживани€. — ними нужно работать. Ќе позвол€ть им управл€ть вашей жизнью. Ћовите себ€ на них и переключайтесь.

Ќапример, если вы поймали себ€ на мысл€х о том, что ему хорошо сейчас, а вам плохо и это несправедливо, начните желать мысленно вашему партнеру счасть€.

 ƒумайте, что-то вроде этого: господи, благослови этого человека!

≈сли вы поймали себ€ на мысл€х о том, что вы не найдете никого, что вам себ€ жалко и т.п, внушайте себе: "скоро € сделаю себ€ счастливой и найду новую любовь"

если вы переживаете о расставании, сомневаетесь сможете ли справитьс€ с ним, не верите, что оно к лучшему используйте, например мысль такую: "Ѕог заботитьс€ обо мне. ¬се идет, как надо".

 

»звлеките уроки

 ак правило сложнее переживают расставание люди, которые имеют низкую самооценку, чувство собственности, не достаточную самодостаточность. — этими моментами следует работать. совершенствовать себ€, чтоб не впадать в зависимые отношени€ в будущем снова.

 огда люди действительно люб€т  себ€ и друг друга у них иной подход к разлукам. ќни легко отпускают, так как желают счасть€ своему бывшему не смотр€ ни на что. » так как желают счасть€ и себе...

 роме того любой партнер приходит в нашу жизнь не просто так. ќн учит нас некоторым важным моментам. Ќапример, внимательности, гибкости, прощению, безусловной любви.

ѕоймите, чему вас учил ваш партнер, и врем€ временного одиночества направьте на изменение себ€.

 

1. ”ход€, уходи. ≈сли вы или ваш партнер решили о разлуке, чтоб легче справитьс€ с разлукой, ставьте жирную точку. Ќикаких надежд, никаких сообщений.

2. Ќе спешите в новые отношени€. ¬начале отпустите бывшего. ѕростите его, займитесь собой. любовь по€витьс€ в нужное врем€ сама.

3. ≈сли вы сомневаетесь в своем решении о конце вашей св€зи, и действительно дорожите этим человеком, чтоб потом не жалеть о гордости, можете сделать 1 попытку на примирение. ћожет это все-таки не конец, а начало...

—соры и расставание не следует путать. » иногда полезно делать первые шаги. Ќо этот пункт стоит примен€ть, если вы и ваш партнер действительно цен€т друг друга. ≈сли отношени€ не изжили себ€.

4. Ќе замыкайтесь. ќбщайтесь с людьми, развивайтесь во всех сферах быти€. «аймитесь спортом, медитацией, часто гул€йте, обучайтесь новому, проводите досуг разнообразно.

5. “ворите добро. ѕомогайте другим пережить расставание, запишитесь волонтером в организации вашего города, удел€йте внимание близким и друзь€м. ѕомогайте им.

6. ”делите повышенное внимание своей самооценке.  ак правило, она снижаетс€ у некоторых людей в подобных ситуаци€х. —делайте в графическом редакторе доску успеха. » регул€рно помещайте на нее звездочки в виде ваших побед. ¬нутри них пишите в чем именно вы преуспели. причем победы не об€зательно должны быть весомыми. ƒаже маленькие успехи достойны, чтоб на них обратили свое внимание. Ѕалуйте себ€.  аждый день делайте себе что-то при€тное. ѕообещайте себе, что с сегодн€шнего дн€ вы будете работать над своим счастьем.

Ёти рекомендации помогут вам легче пережить разлуку, если ничего не выходит самосто€тельно, так как ваша зависимость может носить патологический характер, то не стесн€йтесь обратитьс€ за помощью к психологу. 

 

 

–убрики:  ѕсихологи€/—оветы
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку