-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MarianaPL

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.06.2016
«аписей: 504
 омментариев: 106
Ќаписано: 3784

 ак избавитьс€ от комплекса неполноценности

—реда, 29 »юн€ 2016 г. 09:34 + в цитатник

1 (2) (250x349, 35Kb)

¬ компании весел€щихс€ людей всегда найдетс€ один, скромно сто€щий в сторонке и не решающийс€ присоединитьс€…
¬ чем причина такого поведени€? „то заставл€ет людей добровольно отказыватьс€ от радостей общени€? Ёто  ќћѕЋ≈ — Ќ≈ѕќЋЌќ÷≈ЌЌќ—“».
—ейчас мы с вами попробуем разобратьс€, что же это за расстройство и чем оно опасно. »так, комплекс неполноценности – это ощущение человеком своей ущербности, ни на чем не основанна€ вера в то, что другие талантливее и лучше него. 
„ем же это грозит? Ћичности, страдающие данным расстройством, считают себ€ недостаточно совершенными, а остальных, напротив, намного одаренней и лучше. “акое мировоззрение, несомненно, несет негативный отпечаток на жизни и де€тельности этих людей и приводит их к трудност€м в общении и социальной адаптации. »м намного трудней найти друзей и наладить отношени€ с противоположным полом. ќни бо€тс€ проиграть. ƒа-да, именно проиграть, потому что перенос€т неудачи намного т€желее, чем другие; бо€тс€ остатьс€ позади, так как с детства им твердили, что они должны добитьс€ большего; бо€тс€ ошибок. Ќо, как говоритс€, «не ошибаетс€ тот, кто ничего не делает», поэтому эти люди панически бо€тс€ вс€кого рода нововведений, что, естественно, отнюдь не способствует карьерному и духовному росту. 
¬ итоге, жизнь превращаетс€ в посто€нный поиск несовершенных ошибок, которые, по их мнению, и €вились причиной всех неудач. ќб итогах говорить не приходитс€. 

ѕроисхождение комплекса

 ак говорил известнейший психоаналитик XX века «. ‘рейд, «все мы родом из детства». ƒело в том, что многие родители, не сумев добитьс€ желаемого в жизни, проецируют свои нереализованные амбиции на детей, тем самым накладыва€ на них непосильный груз ответственности, а дети, в свою очередь сильно страдают, если не могут оправдать их ожиданий, и со временем это перерастает во всем известный результат. ѕорой, смотр€ на многих родителей, понимаешь, что они превращают свое чадо в куклу, единственное назначение которой – удовлетвор€ть их самолюбие. –ассмотрим это на конкретном примере.  ак-то раз в одной из социальных сетей € встретила такое высказывание:

 арина, 26 лет: «— самого детства мо€ мама твердила, что € должна добитьс€ большего, чем остальные. ¬сю свою жизнь € пыталась дот€нутьс€ до уровн€ ее желаний: день и ночь сидела за учебниками, после школы поступила в престижный университет, благодар€ хорошей успеваемости была отправлена на стажировку во ‘ранцию, недавно устроилась на хорошую работу, но… все равно чувствую себ€ неполноценной, потому что никогда не была по-насто€щему свободной в выборе».

ƒумаю, комментарии здесь излишни. “ак что, дорогие мамы и папы, если хотите, чтобы ваш ребенок стал нормальным членом общества, ни в коем случае не преп€тствуйте его самоде€тельности, но это не значит, что ему все должно быть дозволено, достаточно разрешить самому выбирать факультативы и секции, которые бы он хотел посещать, а также свой круг общени€ – и он никогда не узнает о т€желых последстви€х данного расстройства.

 ак распознать комплекс неполноценности?

 аждый из читателей ћир—оветов, без сомнений, хоть раз в жизни испытывал неуверенность в себе, но это ощущение, как ни странно, к комплексу неполноценности не имеет никакого отношени€. ѕотому что комплекс – это совокупность ощущений. »так, рассмотрим основные симптомы комплекса неполноценности.
1. ќтчужденность и самоизол€ци€. Ѕольшинство людей, испытывающих это расстройство, стараютс€ держатьс€ в стороне от шумных компаний, да и вообще от окружающих. Ёто св€зано, в первую очередь, со страхом закомплексованного человека показатьс€ смешным и обнажить свои несуществующие недостатки. “акое поведение, несомненно, сильно мешает нормальному общению. ѕроиллюстрирую цитатой из все той же социальной сети:

¬иктор, 20 лет: «ќднажды € был приглашен на студенческую вечеринку. ¬се кругом отрывались по полной: дурачились, танцевали, общались. ћне безумно хотелось присоединитьс€ ко всеобщему веселью, но что-то внутри останавливало мен€ – останавливал детский страх быть осме€нным».

2. ѕосто€нный поиск собственных недостатков и ошибок.«акомплексованные люди думают, что посто€нно совершают просчеты, и это заставл€ет их часто огл€дыватьс€ назад и, естественно, мешает идти вперед и смотреть в будущее. ј несуществующие недостатки не дают построить дружеские и романтические отношени€. ѕример:

јндрей, 34 года: «¬о врем€ общени€ € посто€нно боюсь л€пнуть что-то лишнее, поэтому прослыл скучным человеком и занудой. я контролирую каждое свое слово и посто€нно анализирую поступки. Ёто ужасно мне мешает».

3. »злишн€€ чувствительность и ранимость. Ћюди с комплексом неполноценности в дес€тки раз острее переживают неудачи и оскорблени€. Ѕольшинство из них представл€ютс€ нам эдакими «колючками», но не стоит обижатьс€, это всего лишь защитна€ реакци€ на грубость окружающих:

јлександра, 16 лет: «я все принимаю близко к сердцу, люба€ неудача, даже незначительна€, доводит мен€ до слез, будь это промокшие ноги или двойка по химии».

4. Ќеуверенность в себе. Ѕольше всего комплекс неполноценности удар€ет по самооценке личности. „еловеку с данным расстройством кажетс€, что окружающие способнее и умнее его. Ёто значительно затрудн€ет карьерный рост. «акомплексованные люди избегают конкуренции и вс€кой возможности попробовать свои силы, и поэтому никогда не самореализуютс€.

 онстантин, 29 лет: «ѕосле окончани€ ¬”«а € устроилс€ на работу в процветающую фирму. ќт ее сотрудников в первую очередь требовались инициативность и коммуникабельность, поэтому мне было очень сложно. я патологически бо€лс€ про€вить инициативу, все врем€ думал: «ј вдруг мое предложение не понравитс€ боссу, и € покажусь глупым в глазах коллег?» —ледует сказать, что, в конце концов, € перешел на другую, менее оплачиваемую работу».

5. Ќеоднозначное отношение к комплиментам. ¬ разных случа€х закомплексованные люди ведут себ€ по-разному.  то-то из них отрицательно реагирует на комплименты, счита€ себ€ недостойными их – даже если вы все сделали правильно, вам будет казатьс€, что другие врут и льст€т; дл€ кого-то же – это единственный способ повысить самооценку и без того упавшую до низкой отметки.

—ветлана, 37 лет: « аждый раз, когда кто-нибудь делает мнe комплимент (не важно, кто это – мама, босс или муж), € думаю, что мен€ хвал€т не от чистого сердца, а просто чтобы поддержать в трудной ситуации и это накладывает свой негативный отпечаток на общение с конкретными людьми».

Ѕорьба с комплексом неполноценности

¬ предыдущих разделах мы с вами поговорили о происхождении и симптомах комплекса неполноценности, пришло врем€ рассказать о борьбе с данным расстройством. Ќиже € привожу несколько советов по его устранению. 
»так:

  • никогда ни с кем себ€ не сравнивайте. ¬ыражение «»стина познаетс€ в сравнении» в данном контексте не совсем уместно. ƒело в том, что закомплексованные люди, сравнива€ себ€ с другими, вид€т только свои недостатки, тем самым только усугубл€€ ситуацию;
  • настройтесь на позитив. —тарайтесь никогда не унывать, всегда надейтесь на лучшее и с надеждой смотрите в будущее, поверьте, это вам здорово поможет. „аще улыбайтесь окружаюшим – это придаст вам уверенности и заставит других поверить в ваши силы;
  • больше общени€. Ќе упускайте возможности поболтать с коллегами, проведите выходные с близкими, отдохните с друзь€ми, и через некоторое врем€ заметите, что отношени€ с окружающими улучшились, а вы стали чувствовать себ€ увереннее;
  • соревнуйтесь. Ќе бойтесь конкуренции, пробуйте силы и заметите, как повыситс€ ваша самооценка после первой, пусть даже маленькой победы;
  • самореализуйтесь. —оветую читател€м ћиp—оветов зан€тьс€ чем-нибудь новым, придумать себе интересное хобби. ќщущение собственной значимости придаст вам сил, а интересное врем€препровождение подарит незабываемые положительные эмоции;
  • займитесь психологическим тренингом. ѕриведу наиболее простой и действенный метод. ¬озьмите два чистых листа бумаги. Ќа одном напишите свои недостатки, на другом – достоинства. ѕервый лист порвите и выбросьте, а второй сохраните и перечитывайте врем€ от времени, этим вы повысите самомнение;
  • и последний, самый важный совет – ¬≈–№“≈ ¬ —≈Ѕя!

 

–убрики:  ѕсихологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку