-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MarianaPL

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.06.2016
Записей: 499
Комментариев: 97
Написано: 3769

Записи с меткой 5 эффективных упражнений для красивой упругой попы

(и еще 3 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

бисера-цветы брак витаминный тортик гренки жакет спицами закуски из лаваша запеченный в духовке капустная запеканка с мясом капустный пирог карамельный соус картофельная пицца картофельный пирог с мясной начинкой котлеты кто добивается успеха куриное филе куриные биточки куриные мафины с сыром лимонный пирог манник с вишней маффины из трёх ингредиентов мясной пирог мясной рулет с яйцом пасхальный кулич печенье печенье на майонезе пирог почему мужчина не зовет вас замуж продуктов для красоты рецепт рецепт новогодннего салата рецепты рулет рыба с кардамоном и тимьяном. салат салат с курицей салаты с сухариками скумбрия со смородиной или любыми другими ягодами стихи о зиме творожная запеканка творожно-банановый десерт с яблоком торт торт медово-шоколадный с орехами фытыр по- египетски шоколадно-ванильный пудинг шоколадно-ореховые тянучки шоколадный торт шоколадный торт с вишней яблочный пирог

5 эффективных упражнений для красивой упругой попы

Дневник

Вторник, 14 Июня 2016 г. 09:30 + в цитатник

xbcnjWwHOWk (404x604, 55Kb)

 

1)Глубокие приседы. Приседать необходимо полностью, ниже параллели(90 градусов). Попробуйте разную ширину постановки ваших ног, чтобы выбрать более удобную и комфортную стойку для приседов. Спину следует держать всегда ровно и в напряжении. Следует обязательно избегать наклоны вперед, после приседа, по инерции, вставать, отрывать пятки. Опускаемся медленно и так же медленно, либо чуть быстрее, встаем. Выполняем по 3-5 подходов по 8-12 раз.

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]